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Dicas para uma vida longa, plena e feliz!

Publicado 14/02/2018 por elianatudda

O dr. Shigeaki Hinohara, médico japonês falecido recentemente (julho de 2017) aos 105 anos de idade e que exerceu sua atividade até os últimos dias de sua vida, nos deixou como parte de seu legado algumas dicas para vivermos uma vida boa e longeva. Ele se dedicou não somente à saúde física de seus pacientes mas também visava a felicidade deles, tratando-os mais pessoal e individualmente e, mesmo após sua morte, é considerado fonte de inspiração para melhorarmos a qualidade de nossas vidas. Foi um dos médicos e educadores mais idosos do mundo. Publicou vários livros, realizava inúmeras palestras por ano para transmitir seu vasto conhecimento, alertando a sociedade sobre as doenças relacionadas com um estilo de vida incorreto. Também foi o fundador do Novo Movimento dos Idosos, estimulando as pessoas a terem uma vida longa, plena e feliz. Sendo ele mesmo um ótimo modelo a ser seguido! 😉

Eis as suas dicas:

1 – Coma direito
2 – Não pegue atalhos
3 – Redescubra sua energia juvenil
4 – Mantenha-se ocupado
5 – Mantenha-se trabalhando
6 – Siga contribuindo com a sociedade
7 – Espalhe seu conhecimento
8 – Entenda o valor de diferentes disciplinas
9 – Siga seus instintos
10 – Resista ao materialismo
11 – Tenha modelos de vida e inspirações
12 – Não subestime o poder da diversão

Acessem o site e leiam o artigo completo.

Eliana

 

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“Eu acho que a música e a terapia animal
podem ajudar pessoas mais do que os médicos imaginam.”
(Dr. Shigeaki Hinohara)
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Beber água contribui para a nossa saúde e beleza!

Publicado 14/12/2017 por elianatudda

Algo tão essencial para a nossa vida mas que acabamos não dando a devida atenção.
Mais de 60% do nosso corpo é composto de água.
A ingestão de água regula a temperatura corporal, o funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório e digestivo, hidrata, eliminas as toxinas e impede que seu acúmulo reflita na saúde e na pele.
Mas qual a quantidade de água que devemos beber diariamente?
O dr. Drauzio Varella nos explica que isso vai depender de fatores como o metabolismo de cada um, o peso, a dieta, o clima onde se vive, a atividade física realizada …
Assistam ao vídeo e saibam mais.
Nosso corpo, nossa pele e nosso cabelo agradecem. 😉

Eliana

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“É parte da cura o desejo de ser curado.”
(Sêneca)
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Outubro Rosa

Publicado 04/10/2013 por elianatudda

Leiam mais sobre o câncer de mama e sobre o movimento Outubro Rosa clicando nos links. Inclusive vocês, homens, que também podem ser acometidos pela doença!

Cuidar da nossa saúde é um gesto de amor! 💚

Eliana

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“Ter problemas na vida é inevitável; ser derrotado por eles é opcional.”
(autoria desconhecida)
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Desintoxicando nosso organismo

Publicado 29/05/2013 por elianatudda

Sabiam que eliminar as toxinas do nosso organismo não é difícil? Bastam 3 simples hábitos diários para isso.
O primeiro deles é respirar profundamente. Poucas são as pessoas que respiram corretamente. Geralmente, utilizamos somente a parte superior dos pulmões, a chamada respiração torácica, que é pouco profunda. Mas a respiração ideal é a que fazemos utilizando o diafragama, ou seja, respirar inflando primeiro a barriga e depois os pulmões (leiam mais aqui), que faz com que a oxigenação seja mais bem distribuída no corpo, relaxa sistema nervoso e acalma a mente.

O segundo hábito é retirar o acúmulo de pele seca do nosso corpo. Com uma simples escova de cerdas macias podemos retirar as células mortas acumuladas na superfície da pele e ainda estimulamos o sistema linfático e imunitário. E isso deve levar de 5 a 10 minutos somente. Após, um um bom banho, um copo de água e uma respiração profunda são ótimos complemetos do processo.

O último hábito é hidratar corretamente o organismo. 2 litros de água diariamente são suficientes para eliminar a maior parte das toxinas acumuladas durante o dia, além de manter saudáveis fígado e rins. Pensar em beber 2 litros de água pode parecer muito mas, obviamente, isso vai ser dividido durante o dia, ou seja, 4 garrafinhas de meio litro ou aproximadamente 9 copos de água. Ficou mais “aceitável”, né? 🙂 Faz muito bem beber um copo de água logo que acordamos para eliminar as toxinas acumuladas durante a noite. Adicionar umas gotinhas de limão vai ajudar a manter o fígado em bom estado. Mas tem que ser água pura e não sucos ou afins, viu? 😉

Boa desintoxicação pra todos! 😉

Eliana

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“O momento é sempre adequado para fazer o certo.”
(Martin Luther King)
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Os fungos nossos do dia-a-dia!

Publicado 05/04/2013 por elianatudda

Já sabemos que as bactérias e os fungos estão por toda a parte, por isso a importância de uma boa higienização não só pessoal, principalmente das mãos, mas também dos objetos com os quais entramos em contato diariamente. Quanto mais compartilhado for um objeto mais ele se (e nos) contamina. Uma boa forma de desinfetá-los é lavá-los com água e sabão ou álcool em gel, sempre que possível. Só não dá pra fazer isso com o dinheiro! 😉 Lavar sempre as mãos quando sair de um local público, evitar colocá-la na boca ou esfregar os olhos com os dedos sujos, não colocar objetos na boca (tipo chave, celular, caneta …), lavar a borda das latinhas se for beber diretamente nelas, usar uma capinha na escova de dente que se carrega na bolsa, não misturar objetos higiênicos com outros objetos (melhor ter uma nécessaire só pra esses ítens), limpar a bolsa quando chegar em casa … são alguns cuidados básicos que podem evitar doenças corriqueiras, como a gripe H1N1. Fica a dica! 😉

Eliana

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“As decisões que tomamos ditam a vida que levamos.”
(Autoria desconhecida)
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Cabelos, com que frequência lavá-los?

Publicado 21/03/2013 por elianatudda

O fio de cabelo tem um ciclo de vida como o nosso: ele nasce, cresce e morre (leiam mais detalhes aqui).
Geralmente escutamos os cabeleireiros (a maioria, talvez) falarem que lavar os cabelos todos os dias enfraquece o fio, que não dá tempo do couro cabeludo secar totalmente entre uma lavada e outra, que o uso diário de shampoo não é legal, que o ideal seria lavá-los pelo menos “dia sim, dia não” …

Bom, li uma reportagem de uma dermatologista que dizia que algumas doenças capilares, como a caspa e a dermatite seborréica, podem ser causadas pelo excesso de lavagem. Mas também dizia que pra quem tem cabelos oleosos ou sua demais na cabeça devido a exercícios físicos, ao uso de bonés … ou também pra quem usa produtos modeladores, fica impossível não lavar todos os dias. Idem pra quem mora em regiões praianas e de clima mais quente. Pra terminar, ela enfatizou umas regrinhas gerais, que servem pra lavagens diárias ou não, como o uso de um bom shampoo, adequado ao tipo de cabelo; água morna, pois a quente resseca os fios e a fria os deixa oleosos; massagear o couro cabeludo com as pontas dos dedos (jamais com as unhas!) fazendo movimentos circulares; não deixar restos de creme/condicionador no couro cabeludo; evitar lavá-los antes de dormir, para não criar mofo, se for realmente necessário dar uma secada rápida com o secador; sempre sair de casa com os cabelos já secos para evitar que a sujeira do ar grude neles.

E você, alguma vez conversou com o seu cabeleireiro sobre isso? 😉

Eliana

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“O que vale a pena fazer, vale fazê-lo bem.”
(Philip Sanhope)
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Câncer de mama

Publicado 18/10/2012 por elianatudda

Câncer de mama! Um assunto de extrema importância e que diz respeito principalmente (mas não somente) a todas nós, mulheres!
Muito importante falar a respeito, pois segundo estatísticas a frequência desse tipo de câncer vem aumentando e ele representa uma das principais causas de morte em mulheres nos países ocidentais, tanto nos países desenvolvidos quanto nos países em desenvolvimento. Por isso é considerado o mais temido, além de “seus efeitos psicológicos, que afetam a percepção de sexualidade e a própria imagem pessoal.”

Leiam mais no site do INCA.

Não esqueçam que clicando no site www.cancerdemama.com.br vocês ajudam as mulheres a terem acesso à mamografia digital gratuitamente!
Quem tiver sites, blogs e afins pode inserir o banner na home para divulgar. E ainda neste site encontra-se um livrinho elaborado pelo INCA que explica bem a doença, além de tantas outras ótimas informações tanto para as mulheres acometidas pela doença quanto para seus familiares, falando inclusive sobre Legislação (direitos e deveres do paciente com câncer).

E vocês, homens, não pensem que esse é um assunto feminino pois foi comprovado que “os homens também desenvolvem o tumor da mama […], e embora a incidência da doença seja considerada baixa – equivalente a 1% dos cânceres malignos – ela vem aumentando a cada ano. […] Geralmente, esse tipo de câncer acomete o homem de idade mais avançada, entre os 50, 60 anos […] e, diferentemente do que acontece com a mulher, que já possui o hábito de realizar o auto-exame, o homem, por desconhecimento deste tipo de doença, não se previne […] o que dificulta o diagnóstico, prejudicando conseqüentemente o tratamento e a cura do tumor.”
(www.infomedgrp8.famerp.br)

Além disso, vocês são peças fundamentais caso a paciente em questão seja sua companheira de vida!

Mulheres, não deixem de fazer o auto-exame e se estiverem com dúvidas marquem uma consulta com o ginecologista e façam a mamografia regularmente, conforme indicação médica. A prevenção é a melhor arma e ajuda a detectar o problema desde o inicio, facilitando o diagnóstico e cura!

Um abraço especial a todas(os) vocês que estejam vivendo um momento como esse!
Força sempre!

Eliana

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“Celebra hoje sua vitória de ontem, para ter mais forças na batalha de amanhã.”
(Paulo Coelho)
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Forma : Plural

Releitura do viver bem

Rainhas Trágicas

Mulheres notáveis que fizeram História

Historia de la Música

I.E.S. Juan de Mairena - 2º de ESO

suonolachitarra

"A felicidade é uma decisão diária. Escolha ser feliz!"

Terapia de Vidas Passadas

Destinado a informação a respeito de Terapia de Vidas Passadas e espiritualidade em geral

Revolução dos Índigos e Cristais

Eles estão chegando para ajudar na transformação social, educacional, familiar e espiritual de todo o planeta, independente das fronteiras e de classes sociais. São como catalisadores para desencadear as reações necessárias para as transformações. As pessoas despertas acordarão como de um sonho com seus centros de energia totalmente abertos, livres do véu do esquecimento, tanto pessoal quanto planetário, pertinentes à terceira dimensão. As pessoas começarão a se reconectar com suas origens e propósitos da alma, que é o retorno da Consciência Crística para o planeta. Um novo campo de percepção está disponível para aqueles que aprenderem a ver as coisas de uma outra forma.

Cammina Nel Sole

l'alba del sesto sole

Lições dos Espíritos

"A felicidade é uma decisão diária. Escolha ser feliz!"

O Evangelho Segundo o Espiritismo

por ALLAN KARDEC - tradução de José Herculano Pires

ArcheoTime

il tempo dell'archeologia. il tempo di guardare, vedere, scoprire, conoscere, viaggiare nel tempo e nello spazio attraverso il tempo dell'archeologia

Ventefioca

Camminate, montagne e pensieri sparsi di un "piemontard pressé"

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Por dentro da Musicoterapia

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